Whey Protein Isolado 910g - Masterway Suplementos
31g de Proteína no sabor natural (por porção)
Baunilha e Morango 29g de Proteína por porção
Chocolate 28g de Proteína por porção
7,5g de BCAA's
6,0g de Glutamina
O QUE É O WHEY PROTEIN?
É uma proteína extraída do soro do leite, que é composto principalmente pelas proteínas alfa-globulina e beta-globulina. A segunda está presente em maior quantidade nesse suplemento, fazendo com que o produto seja de fácil digestão e absorção. O whey fornece todos os aminoácidos não produzidos pelo organismo e é rico em bcaa —aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina), importantes para a síntese (produção) de fibras musculares.
Como as proteínas são essenciais para o reparo e construção da massa magra após o exercício, o suplemento é indicado tanto para a recuperação de atletas que praticam esportes aeróbicos de longa duração (corrida, triatlo, ciclismo) quanto para pessoas que buscam hipertrofia, ganho de força e potência muscular. Obviamente, o suplemento sozinho não faz ninguém ficar mais forte e é importante ter uma rotina apropriada de exercícios para alcançar esse objetivo.
O suplemento também pode ser indicado para quem busca emagrecer. Devido ao fato de a proteína ser um nutriente que traz saciedade, estudos mostram que o consumo de whey protein auxilia a perda de gordura corporal (quando inserido em uma dieta apropriada para esse objetivo), pois as pessoas acabam comendo menos.
BENEFÍCIOS:
- CONTRIBUI PARA A HIPERTROFIA MUSCULAR;
- MELHORA O DESEMPENHO NOS TREINOS;
- PROMOVE A LIBERAÇÃO DE HORMÔNIOS ANABÓLICOS;
- ESTIMULA A SÍNTESE PROTEICA;
- TEM RÁPIDA DIGESTÃO E ABSORÇÃO INTESTINAL;
- BENEFICIA O FORTALECIMENTO DO SISTEMA IMUNE;
- REDUZ O ESTRESSE E PROPORCIONA DISPOSIÇÃO;
- ACELERA A RECUPERAÇÃO MUSCULAR.
Tipos de whey protein
É possível encontrar no mercado três versões do suplemento, e isso pode gerar confusão na hora de comprar. De forma simples, os tipos de whey protein são
Concentrado: O soro do leite passa apenas por uma filtragem e conserva os carboidratos (inclusive lactose), minerais e gorduras do leite. Tende a ser mais barato. Porém, uma dose oferece teor proteico menor e o processo de digestão e absorção da proteína é mais demorado do que o dos outros tipos de whey.
Isolado: Obtido por técnicas rígidas de extração e filtragem, é uma proteína praticamente "pura". Geralmente, contém cerca de 90% de proteína e um teor muito baixo de carboidratos e gorduras (muitos suplementos não possuem essas substâncias). Logo, a concentração de aminoácidos por dose no whey isolado é maior do que no concentrado. Além disso, o produto é absorvido mais rapidamente.
Hidrolisado: É uma versão isolada do whey que passou por um processo de quebra dos aminoácidos, facilitando a digestão e absorção dessas substâncias pelo organismo. Tende a oferecer menos BCCA que o isolado e é o mais caro entre os três tipos de whey. Pode ser uma boa opção para quem apresenta problemas de gases e má digestão ao consumir o suplemento isolado ou concentrado. Pesquisas já mostraram que a velocidade de absorção, fator que fazia muitos investirem no whey hidrolisado, não faz tanta diferença para os resultados do treino.
Quanto consumir
Por dia, o recomendado é que uma pessoa que pratica exercícios em intensidade moderada a intensa consuma de 1,2 gramas a 2 gramas de proteína por quilo de peso corporal —isso considerando todas as fontes de proteína (carnes, ovo, leite, frango, queijo) e não só o whey. Assim, uma pessoa com 70 kg deve ingerir de 84 gramas a 140 gramas de proteínas por dia, e o suplemento pode entrar na dieta para ajudar a alcançar esse número.
Muitos especialistas recomendam que se consuma no máximo uma dose de whey protein por dia (cerca de 20 g a 25 g de proteína) e o restante do nutriente seja obtido por alimentos. Por isso, antes de comprar o produto, é muito importante consultar-se com um nutricionista para saber da sua real necessidade.
Avaliações mais recentes
Produtos relacionados
Whey Protein Concentrado 910g - Masterway Suplementos
Whey Protein Concentrado 910g - Masterway Suplementos25g de Proteína (por porção)5,9g de BCAA's ..
R$ 151,91
no PIX
R$ 159,90
ou R$ 159,90 no cartão de crédito em até 6x de R$ 26,65
TESTOMASTER 60 caps - Masterway Suplementos
O TestoMaster da MasterWay é um suplemento alimentar em cápsulas composto Feno Grego (Trigonella fo..
R$ 109,16
no PIX
R$ 114,90
ou R$ 114,90 no cartão de crédito em até 6x de R$ 19,15